练习台

今天练什么?

选好训练日,其他交给跟练节奏。

居家 · 哑铃 + 瑜伽垫

准备合适的哑铃,留出活动空间。

先看示范;关节刺痛立即停止。

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完整训练计划

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动作要点

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计时设置

自动计时按时间计入组数,不检测实际次数;按次模式由你确认完成。

重量备注